yours..
älskar dig pojk. ♥
Hej! Jag har frågestund hos mig, kan du inte kika in och fråga nåt så blir jag jätte glad;)
<3
Tassar förbi och lämnar avtryck när jag kikat igenom bloggen din :) Hoppas du får en fortsatt bra kväll
..::Fotoblogen om vikt och träning utan dieter och gym::..
Jag hittade inga billder på mig ochstella:(
sv: som hästtjej (var också en) så får man ju rätt ordentliga lårmuskler, om det är de du har d.v.s. så de är svårt att göra något åt så, men annars finns de många övningar att förbränna och bygga upp så man blir mindre.
Att punktförbränna går inte utan kroppen tar från de som finns så bästa är att köra kondition med hela kroppen.
kondition i form av tex dans (zumba, pussycat dolls dance, finns många variationer) aerobics som du använder alla muskler av kan hjälpa att minska.
Det finns även en hel uppsjö av övningar, "kissande hunden" använder sig en del kändisar av och är lite som de låter, man står på alla 4 och sen lyfter ena benet rakt ut, kanske 10 rep på varje, det man orkar, de ska bränna i musklerna men inte göra ont.
När de gäller magen så träna de inre musklerna, situps är rätt värdelösa om man vill ha fastare midja då situps endast ger ytliga resultat, men "plankan" både rak och sidan räcker med 3 min varannan dag (1 min sen vila, köra de 3ggr) sen så får ma såklart gå efter de man orkar, kan man mer så kör på mer.
Här är hur man kan göra plankan, de går även att man står på tårna om man tycker att knäna är för enkla
http://lavali.blogg.se/2012/january/bra-sma-tips.html#comment
Men de gäller att ha tålamod, den första veckan kan man bygga fastare starkare muskler väldigt snabbt och sen kan de gå lite trögare efter det. Ju mer och bättre man blir ju trögare går de tyvärr.
Hoppas du fick lite svar på dina frågor, annars så bara säg till så kan jag kanske leta upp nå bra pass åt dig.
